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Piste

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Effets de la fatigue sur la dépense énergétique et sur l'énergie mécanique en course de demi-fond par Jean Slawinski et Véronique Billat

INTRODUCTION
Depuis les années 70, les effets de la fatigue sur la mécanique de la foulée ont été abordés en situation de compétition (Williams et coll. 1991). Les différentes études montrent que la diminution de la vitesse de course est le principal effet de la fatigue. Cette diminution entraîne des modifications de différents paramètres mécaniques et énergétiques de la course à pied : diminution de l’amplitude de pas et de la consommation d’oxygène, augmentation du temps d’appuis,…
Cependant, même si ces études avaient le double avantage d’obtenir un état de fatigue complet de la part des sujets et d’étudier ces sujets en situation réelle de course, il était difficile de différencier les effets de la fatigue de ceux de la diminution de la vitesse.
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Les haies basses, par Philippe Leynier

Un des thèmes du colloque de Mars 2006 était le 400m Haies. Voici donc les compte- rendus des intervenants. Remercions ici Nadine Debois qui a été une scripte compétente.
Le 400m Haies est une épreuve qui rebute pas mal d’athlètes, de par l’investissement conséquent qu’il nécessite à l’entraînement. Ceci a pour conséquence un nombre peu important de spécialistes de cette discipline, malgré de bons résultats internationaux, notamment chez les hommes. Il semble qu’il n’y ait pas suffisamment d’entraîneurs de cette spécialité, ce qui expliquerait en partie la faiblesse des effectifs.

Le 400m Haies peut apparaître comme une épreuve peu motivante car :
- l’effort du tour de piste fait peur,
- il nécessite un investissement conséquent à l’entraînement qui rebute certains athlètes,
- les horaires de compétition (le plus souvent en tout début de réunion) sont peu motivants,
- la performance peut apparaître comme aléatoire (influence forte des conditions climatiques, gros écarts de performances chez les athlètes peu experts selon qu’ils ont su ou pas gardé le rythme lors du franchissement des obstacles),
- la technique est très exigeante (savoir franchir des deux jambes, savoir partir dans les blocks avec l’un ou l’autre pied devant)...

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Optimisation de la résistance spécifique dans le deuxième virage
par Dominique Duvigneau

Le coureur doit apprendre à anticiper l’arrivée de la fatigue et adapter sa course en conséquence plutôt que de réagir a posteriori en réponse à la fatigue. L’idée est donc que l’ajout d’une foulée dans le deuxième virage se fait dans l’optique de ne pas perdre de temps. On peut faire le parallèle avec la conduite automobile ou le cyclisme.
On ne rétrograde pas ou on ne change pas de braquet parce qu’on perd de la vitesse, mais parce qu’on anticipe que, si on ne change pas, alors on va perdre de la vitesse.

Quand on observe les courbes de vitesse des coureurs spécialistes, on observe généralement des courses avec deux pics de vitesse :
- un pic de vitesse lors du franchissement de la deuxième haie
- un pic de vitesse dans le deuxième virage

Sur l’ensemble de la course, on peut repérer trois types de coureurs en comparant la somme des temps chronométrés sur les intervalles, à trois moments de la course, avec le temps final de course...
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Programmation estivale du 800m (niveau National) par Amandine Le Cornec

La planification du 800m sur piste est assez complexe. Comme on peut souvent l’entendre : le 800 m est considéré en tant que sprint long. En effet, il requiert diverses qualités physiologiques : il est primordiale d’avoir un foncier développé mais aussi une vitesse spécifique approprié à la distance. Mais le plus complexe ce n’est pas de connaître les capacités à développer mais surtout de savoir la période dans laquelle il faut développer chacune d’entre elles.

Période de reprise

Tout comme le début de l’année, lors de cette période, on va essentiellement travailler l’aérobie, la PPG et la VMA sous forme ludique (en nature et sur piste). Cette période sera précédée d’une semaine de repos complet afin de régénérer l’organisme.
→ Macrocycle graduel (faible niveau de sollicitation, prépare l’organisme à un travail d’entraînement plus intense) avec des microcycles graduels.

Période de développement :
Cette période servira à développer une nouvelle qualité la force/vitesse peu vue en période de cross en parallèle à un travail de PPG, d’aérobie, et de VMA. La force/vitesse est un travail de vitesse max qu’on développera sur plat et/ou en côtes.
→ Macrocycle de base (Développement du foncier, grand volume de travail, augmentation des possibilités fonctionnels) dont des microcycles de choc et d’approche au rapprochement des compétitions (même si elles sont à la base des entraînements)

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ANALYSE DES EXIGENCES DE LA PERFORMANCE SPORTIVE SUR 800M COURSE par Amandine Le Cornec

L’analyse des exigences de la performance du 800 s’avère multifactorielle. Afin de perfectionner dans cette discipline, il ne faut pas seulement faire appel au développement des capacités physiques ou physiologiques. Il faut également mettre en interaction les facteurs psychologiques, morphologiques, techniques sans oublier la tactique et l’économie de course.

PROFIL DU 800m

  • Demi fond court
  • Maintien d’un effort intense prolongé
  • Epreuve courue à 120 – 125% VMA
  • Epreuve courue en dette d’O2
  • Sollicitation des filières anaérobie lactique (60%) et aérobie (40%)
  • Essentiellement de la Capacité anaérobie lactique (CAL)

FACTEURS LIES A LA PERFORMANCE SUR 800 M

Facteurs Psychologiques  / Résistance à la souffrance  / Motivation  / Résistance au stress


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