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Lu pour vous

"SE MUSCLER À DEUX" -- Méthode sans matériel 82 fiches-exercices pratiques et illustrées Editions Amphora

Notre ami Norbert Krantz a publié un ouvrage Chez Amphora "SE MUSCLER À DEUX" -- Méthode sans matériel 82 fiches-exercices pratiques et illustrées Editions Amphora (5 septembre 2007). Amandine Le Cornec de l'AEIFA, préparant son MASTER 2 "Ingéniérie de l'entraînement", a collaboré à cette ouvrage.
Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d'un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tout moment et par tous. Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l'intention d'équipes ou de groupes de sportifs.
Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de
fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées.

LE MARATHON DU MONDE, 7 marathons sur 7 continents par Philippe Paillaud

7 marathons sur 7 continents (Europe, Asie, Océanie, Amérique du Nord, Amérique du Sud, Afrique et Antarctique) ont valu à Philippe Paillaud de se voir inscrire comme premier coureur français dans le cercle des Seven Continents Club, regroupant environ 200 membres. A l'issue de ce challenge, il a décidé de retranscrire dans un livre de souvenirs de ses pérégrinations transcontinentales, gratifiant le lecteur des anecdotes sur ses rencontres, de Louxor à Dubaï en passant par Santiago du Chili, Sydney, ou encore King George Island (Antarctique) où se il retrouva au milieu d'Américains...et de pingouins! Outre l'intérêt premier pour le récit de ces aventures, lea lecture de ce livre est aussi utile, l'auteur et l'éditeur ayant décidé de reverser l'intégralité des bénéfices de sa vente au prifit de la lutte contre le cancer.
Le Marathon du monde par Philippe Paillaud. Editions Patrimoines médias.
220 pages. En vente sur www.marathon-cell.com au prix de 15,50 € (port compris)
Pour joindrte l'auteur: paillaud.philippe@wanadoo.fr

Ombres et Lumières, le sport en Chine.

D’avril 2005 à décembre 2007, Gilles Bertrand journaliste à VO2 Runinlive a sillonné la Chine pour réaliser une grande enquête sur le sport chinois.
D’école en école, de stade en stade, de compétition en compétition, de rencontre en rencontre, il a ouvert une à une les portes de ces lieux secrets pour mieux comprendre la réalité du sport chinois.
A quelques mois des J.O. de Pékin, il sort ainsi un livre témoignage sur cet empire du sport.

On chemine ainsi à travers le monde du sport chinois mais aussi à travers cette Chine qui passionne autant qu’elle révolte

Par l’image, par le texte, on apprend tout de la structuration du sport chinois, de la vie dans les centres formateurs, dans ces écoles véritables pouponnières à champions.

De stade en stade, on découvre la folie du public lorsque Liu Xiang prend le départ d’un 110 mètres haies où lorsque les meilleurs pongistes du monde s’affrontent devant 10 000 spectateurs.

"Strength, Conditioning, and injury prevention for hockey" de Joseph M Horrigan et E.J.
"Doc" Kreis. Ed :Contemporary Books

Ce livre paru en 2003, traite bien sûr du Hockey sur glace, spécialité américaine s'il en est. Bien que peu d'entre-nous entraînent des hockeyeurs, il m'a semblé intéressant de vous en parler.
Les deux auteurs sont des spécialistes de médecine du sport, ils sont aussi préparateurs physiques de l'équipe de Hockey des Los-Angeles King, d'athlètes et de volleyeurs pour Horrigan, de l'université du Colorado pour Kreis.
On notera que tous les deux se présentent comme des spécialistes de vitesse-force (speed-strength), le trait d'union soulignant combien ces qualités sont indissociables.
L'intérêt de cet ouvrage est triple; tout d'abord c'est un ouvrage classique de préparation physique, c'est aussi un répertoire d'exercices, enfin il prend en compte la prévention des blessures.

pour en savoir plus – PDF-File, 262.2 KB

"Regards croisés sur l'athlétisme" sous la direction d'Anne Roger

Cet ouvrage publié par les éditions AFRAPS en partenariat avec la FFA (on peut se le procurer auprès de la fédération), regroupe la majorité des interventions présentées lors des
"premières rencontres de l'athlétisme". Ces rencontres ont eu lieu les 4 et 5 février 2005 à Lyon. Elles ont regroupé au sein de l'université Claude Bernard, des gens venus du monde scolaire, du monde fédéral ou issu de la recherche.

Trois axes de réflexion ont été abordés :
Le premier, relativement classique concerne l'amélioration de la performance abordant le sujet d'un point de vue biomécanique, physiologique ou psychologique...

pour en savoir plus – PDF-File, 246.7 KB

Carrière sportive Projet de vie, Editions de l’INSEP, Collection Entraînement

Notre amie Nadine Debois vient de publier aux éditions de l’INSEP, un ouvrage qui ne devrait pas manquer d’intéresser, ceux d’entre vous qui se préoccupent de la gestion à long terme de la carrière de leurs athlètes.
Il a été écrit en collaboration avec Franck Bouchetal Pellegri qui a été chargé du suivi et de l’orientation professionnelle des athlètes de haut –niveau à la DRDJS de Paris, et Véronique Lesueur responsable du suivi socio professionnel des sportifs de l’INSEP.
Il se propose de faire le point sur la situation des sportifs de haut niveau aujourd’hui, au travers d’une série d’enquêtes. En contrepoint de ces notions statistiques un série d’interviews nourrit la suite de l‘ouvrage et aborde la place du projet professionnel dans le projet de vie de l’athlète, du début à la fin de son parcours sportif.

Les recherches récentes concernant ce sujet, sont présentées, mais au-delà de cet aspect théorique, il vous propose aussi des outils pour aider les acteurs de terrain à mieux prendre en compte ces aspects essentiels pour le développement d’une carrière.
Un ouvrage à commander d’urgence : s'adresser à l'AEIFA

Lu et vu pour vous, articles sélectionnés par Serge Olivares

Nous avons aussi sélectionné quelques articles parus dans le « Scandinavian journal of medicine science in sport ».
Nous avons choisi le premier au vu de l’actualité récente. Il s’agit d’une étude suisse de : N. Baume, N. Mahler, M. Kamber, P. Mangin, M. Saugy
“Research of stimulants and anabolic steroids in dietary supplements”
Scand J Med Sci Sports 2006: 16: 41–48.
Les auteurs ont analysés 103 compléments alimentaires achetés sur internet. Ces produits étaient de la créatine, des acides aminés, des pro-hormones et des stimulants psychique :
Les résultats sont édifiants......

L’autre article que nous vous présentons est une étude Norvégienne et Islandaise de :
Arnason, T. E. Andersen, I. Holme, L. Engebretsen, R. Bahr
“Prevention of hamstring strains in elite soccer: an intervention study”. Scand J Med Sci Sports 2007.
Elle s’est intéressée à l’efficacité d’un programme de prévention des lésions musculaires des ischios-jambiers dans une population de footballeurs professionnels. Deux protocoles étaient utilisés. Dans les deux cas les sujets intégraient un exercice d’étirement en contracté relâché, à leur échauffement.

En complément de cette étude sur le travail excentrique, nous vous présentons maintenant deux articles sur les douleurs musculaires post-effort.
Le premier de S. M. Marcora, A. Bosio “Effect of exercise-induced muscle damage on endurance running
performance in humans”
Scand J Med Sci Sports 2007

Le second de JM Coudreuse, P Dupont et C Nicol
« Les douleurs musculaires post-effort » est paru dans le « journal de traumatologie du sport vol 24 (2007) 103/110.

pour en savoir plus – PDF-File, 273.6 KB

Interventions du colloque du 24 et 25/11/2007 (INSEP et FFA)

Compte-tenu de la richesse des articles présentés dans votre bulletin, cette rubrique sera réduite. Néanmoins il nous semblait difficile de ne pas vous signaler le travail réalisé par l’INSEP et la fédération lors du colloque du 24/25/11 2007 . On peut voir les interventions sur : http://www.canal-insep.fr/ Ou se procurer le DVD à la fédération contre 5 euros

La diagonale de l'Afrique : Sourires et grimaces de 28 années de coopération française
de Gérard Goriot , Editions La Bruyère
( décembre 2007)

Gérard Goriot a entraîné en France avant de partir travailler en Afrique, il est l'auteur de quelques ouvrages techniques de référence . Il nous offre ici un livre de réflexion et de souvenirs
En franchissant les frontières avec la souplesse du hurdler, Gérard nous en fait découvrir, avec beaucoup d'humour, les traits les plus saisissants. Les rencontres avec les personnages les plus insolites et les souvenirs de terrain jalonnent son parcours. Plus de vingt-huit ans de coopération sportive sur ce continent, cela laisse forcément des traces ! Et les commentaires vont bon train. On se laissera volontiers emporter par le rythme et l'originalité de ses propos. Des sourires et de la bonne humeur, mais aussi quelques coups de griffes sur les anomalies du système. Merci pour cette délicieuse promenade dans le grand jardin de l'Afrique.

Activités Physiques : Contexte et effets

L'INSERM vient de publier le texte d'un groupe de travail sur l'activité physique et la santé. Cet ouvrage fait le point sur les effets de l'activité physique sur notre santé. Il intéressera les entraîneurs dans le sens ou il met aussi en évidence les effets négatifs liés à une pratique mal maîtrisée en terme de pathologies ostéo-articulaire ou en terme de véritable addiction avec des conséquences psychologiques néfastes. Il sera aussi une mine d'or pour le coach athlé/santé confronté à un public soucieux de santé et de bien-être. Les nombreuses références bibliographiques, les recommandations des experts en fonction des pathologies lui permettront d'ajuster son travail en connaissance de cause.
De plus l'ouvrage est téléchargeable légalement sur le site de l'INSERM :
http://ist.inserm.fr/basisrapports/activite-physique/activite-physique_synthese.pdf

Perceived barriers to physical activity across Norwegian adult age groups, gender and stages of change. M. Sorensen, D.L. GILL A paraitre dans le Journal of medicine and science in sports

Les auteurs de ce travail se sont interrogés sur les freins à la pratique d'une activité physique. Considérant que l’intérêt pour se lancer dans une pratique sportive peut varier en fonction de l’âge, du sexe et de nombreux facteurs, ils ont mené une étude sur la population Norvégienne en 2000 et 2001. L'étude a porté sur 2709 femmes et 2212 hommes répartis dans 4 classes d'âge : 30 ans, 40 ans, 45 ans, 60 ans, et 75 ans.
L'étude a été faite par questionnaire, et recherchait quels étaient les freins à l'engagement dans une activité physique tels qu'ils étaient perçus par les sujets.
Quatre types de freins ont été identifiés.


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Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l'intention d'équipes ou de groupes de sportifs. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées. LE MARATHON DU MONDE, 7 marathons sur 7 continents par Philippe Paillaud 7 marathons sur 7 continents (Europe, Asie, Océanie, Amérique du Nord, Amérique du Sud, Afrique et Antarctique) ont valu à Philippe Paillaud de se voir inscrire comme premier coureur français dans le cercle des Seven Continents Club, regroupant environ 200 membres. A l'issue de ce challenge, il a décidé de retranscrire dans un livre de souvenirs de ses pérégrinations transcontinentales, gratifiant le lecteur des anecdotes sur ses rencontres, de Louxor à Dubaï en passant par Santiago du Chili, Sydney, ou encore King George Island (Antarctique) où se il retrouva au milieu d'Américains...et de pingouins! Outre l'intérêt premier pour le récit de ces aventures, lea lecture de ce livre est aussi utile, l'auteur et l'éditeur ayant décidé de reverser l'intégralité des bénéfices de sa vente au prifit de la lutte contre le cancer. Le Marathon du monde par Philippe Paillaud. Editions Patrimoines médias. 220 pages. En vente sur www.marathon-cell.com au prix de 15,50 € (port compris) Pour joindrte l'auteur: paillaud.philippe@wanadoo.fr Ombres et Lumières, le sport en Chine. D’avril 2005 à décembre 2007, Gilles Bertrand journaliste à VO2 Runinlive a sillonné la Chine pour réaliser une grande enquête sur le sport chinois. D’école en école, de stade en stade, de compétition en compétition, de rencontre en rencontre, il a ouvert une à une les portes de ces lieux secrets pour mieux comprendre la réalité du sport chinois. A quelques mois des J.O. de Pékin, il sort ainsi un livre témoignage sur cet empire du sport. On chemine ainsi à travers le monde du sport chinois mais aussi à travers cette Chine qui passionne autant qu’elle révolte Par l’image, par le texte, on apprend tout de la structuration du sport chinois, de la vie dans les centres formateurs, dans ces écoles véritables pouponnières à champions. De stade en stade, on découvre la folie du public lorsque Liu Xiang prend le départ d’un 110 mètres haies où lorsque les meilleurs pongistes du monde s’affrontent devant 10 000 spectateurs. "Strength, Conditioning, and injury prevention for hockey" de Joseph M Horrigan et E.J. "Doc" Kreis. Ed :Contemporary Books Ce livre paru en 2003, traite bien sûr du Hockey sur glace, spécialité américaine s'il en est. Bien que peu d'entre-nous entraînent des hockeyeurs, il m'a semblé intéressant de vous en parler. Les deux auteurs sont des spécialistes de médecine du sport, ils sont aussi préparateurs physiques de l'équipe de Hockey des Los-Angeles King, d'athlètes et de volleyeurs pour Horrigan, de l'université du Colorado pour Kreis. On notera que tous les deux se présentent comme des spécialistes de vitesse-force (speed-strength), le trait d'union soulignant combien ces qualités sont indissociables. L'intérêt de cet ouvrage est triple; tout d'abord c'est un ouvrage classique de préparation physique, c'est aussi un répertoire d'exercices, enfin il prend en compte la prévention des blessures. pour en savoir plus – PDF-File, 262.2 KB "Regards croisés sur l'athlétisme" sous la direction d'Anne Roger Cet ouvrage publié par les éditions AFRAPS en partenariat avec la FFA (on peut se le procurer auprès de la fédération), regroupe la majorité des interventions présentées lors des "premières rencontres de l'athlétisme". Ces rencontres ont eu lieu les 4 et 5 février 2005 à Lyon. Elles ont regroupé au sein de l'université Claude Bernard, des gens venus du monde scolaire, du monde fédéral ou issu de la recherche. Trois axes de réflexion ont été abordés : Le premier, relativement classique concerne l'amélioration de la performance abordant le sujet d'un point de vue biomécanique, physiologique ou psychologique... pour en savoir plus – PDF-File, 246.7 KB Carrière sportive Projet de vie, Editions de l’INSEP, Collection Entraînement Notre amie Nadine Debois vient de publier aux éditions de l’INSEP, un ouvrage qui ne devrait pas manquer d’intéresser, ceux d’entre vous qui se préoccupent de la gestion à long terme de la carrière de leurs athlètes. Il a été écrit en collaboration avec Franck Bouchetal Pellegri qui a été chargé du suivi et de l’orientation professionnelle des athlètes de haut –niveau à la DRDJS de Paris, et Véronique Lesueur responsable du suivi socio professionnel des sportifs de l’INSEP. Il se propose de faire le point sur la situation des sportifs de haut niveau aujourd’hui, au travers d’une série d’enquêtes. En contrepoint de ces notions statistiques un série d’interviews nourrit la suite de l‘ouvrage et aborde la place du projet professionnel dans le projet de vie de l’athlète, du début à la fin de son parcours sportif. Les recherches récentes concernant ce sujet, sont présentées, mais au-delà de cet aspect théorique, il vous propose aussi des outils pour aider les acteurs de terrain à mieux prendre en compte ces aspects essentiels pour le développement d’une carrière. Un ouvrage à commander d’urgence : s'adresser à l'AEIFA Lu et vu pour vous, articles sélectionnés par Serge Olivares Nous avons aussi sélectionné quelques articles parus dans le « Scandinavian journal of medicine science in sport ». Nous avons choisi le premier au vu de l’actualité récente. Il s’agit d’une étude suisse de : N. Baume, N. Mahler, M. Kamber, P. Mangin, M. Saugy “Research of stimulants and anabolic steroids in dietary supplements” Scand J Med Sci Sports 2006: 16: 41–48. Les auteurs ont analysés 103 compléments alimentaires achetés sur internet. Ces produits étaient de la créatine, des acides aminés, des pro-hormones et des stimulants psychique : Les résultats sont édifiants...... L’autre article que nous vous présentons est une étude Norvégienne et Islandaise de : Arnason, T. E. Andersen, I. Holme, L. Engebretsen, R. Bahr “Prevention of hamstring strains in elite soccer: an intervention study”. Scand J Med Sci Sports 2007. Elle s’est intéressée à l’efficacité d’un programme de prévention des lésions musculaires des ischios-jambiers dans une population de footballeurs professionnels. Deux protocoles étaient utilisés. Dans les deux cas les sujets intégraient un exercice d’étirement en contracté relâché, à leur échauffement. En complément de cette étude sur le travail excentrique, nous vous présentons maintenant deux articles sur les douleurs musculaires post-effort. Le premier de S. M. Marcora, A. Bosio “Effect of exercise-induced muscle damage on endurance running performance in humans” Scand J Med Sci Sports 2007 Le second de JM Coudreuse, P Dupont et C Nicol « Les douleurs musculaires post-effort » est paru dans le « journal de traumatologie du sport vol 24 (2007) 103/110. pour en savoir plus – PDF-File, 273.6 KB Interventions du colloque du 24 et 25/11/2007 (INSEP et FFA) Compte-tenu de la richesse des articles présentés dans votre bulletin, cette rubrique sera réduite. Néanmoins il nous semblait difficile de ne pas vous signaler le travail réalisé par l’INSEP et la fédération lors du colloque du 24/25/11 2007 . On peut voir les interventions sur : http://www.canal-insep.fr/ Ou se procurer le DVD à la fédération contre 5 euros La diagonale de l'Afrique : Sourires et grimaces de 28 années de coopération française de Gérard Goriot , Editions La Bruyère ( décembre 2007) Gérard Goriot a entraîné en France avant de partir travailler en Afrique, il est l'auteur de quelques ouvrages techniques de référence . Il nous offre ici un livre de réflexion et de souvenirs En franchissant les frontières avec la souplesse du hurdler, Gérard nous en fait découvrir, avec beaucoup d'humour, les traits les plus saisissants. Les rencontres avec les personnages les plus insolites et les souvenirs de terrain jalonnent son parcours. Plus de vingt-huit ans de coopération sportive sur ce continent, cela laisse forcément des traces ! Et les commentaires vont bon train. On se laissera volontiers emporter par le rythme et l'originalité de ses propos. Des sourires et de la bonne humeur, mais aussi quelques coups de griffes sur les anomalies du système. Merci pour cette délicieuse promenade dans le grand jardin de l'Afrique. Activités Physiques : Contexte et effets L'INSERM vient de publier le texte d'un groupe de travail sur l'activité physique et la santé. Cet ouvrage fait le point sur les effets de l'activité physique sur notre santé. Il intéressera les entraîneurs dans le sens ou il met aussi en évidence les effets négatifs liés à une pratique mal maîtrisée en terme de pathologies ostéo-articulaire ou en terme de véritable addiction avec des conséquences psychologiques néfastes. Il sera aussi une mine d'or pour le coach athlé/santé confronté à un public soucieux de santé et de bien-être. Les nombreuses références bibliographiques, les recommandations des experts en fonction des pathologies lui permettront d'ajuster son travail en connaissance de cause. De plus l'ouvrage est téléchargeable légalement sur le site de l'INSERM : http://ist.inserm.fr/basisrapports/activite-physique/activite-physique_synthese.pdf Perceived barriers to physical activity across Norwegian adult age groups, gender and stages of change. M. Sorensen, D.L. GILL A paraitre dans le Journal of medicine and science in sports Les auteurs de ce travail se sont interrogés sur les freins à la pratique d'une activité physique. Considérant que l’intérêt pour se lancer dans une pratique sportive peut varier en fonction de l’âge, du sexe et de nombreux facteurs, ils ont mené une étude sur la population Norvégienne en 2000 et 2001. L'étude a porté sur 2709 femmes et 2212 hommes répartis dans 4 classes d'âge : 30 ans, 40 ans, 45 ans, 60 ans, et 75 ans. L'étude a été faite par questionnaire, et recherchait quels étaient les freins à l'engagement dans une activité physique tels qu'ils étaient perçus par les sujets. Quatre types de freins ont été identifiés.
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