Optimisation de la performance – 400m-800m par François Chiron

LES SECRETS DE L’ALTITUDE EN PLAINE… par Denis Riché

Il est fréquent d’entendre dire que l’entraînement de haut niveau doit être individualisé. Qu’en pensez-vous ? par Amandine Le Cornec

L’UTILISATION DU TAPIS ROULANT vu par Bas Van Hooren

REPRISE DE L’ENTRAÎNEMENT par Serge Olivares

Remplacer une séance de course à pied par une séance sur tapis, comment, pourquoi ? par Jean Claude Le Cornec

Le sprint ou comment apprendre à créer de la vitesse chez les jeunes par Guy Ontanon

SPECIAL 1500m

Approche et entrainement du 1500m par Alain Lignier

Atelier sur « Renforcement musculaire du coureur » avec Bas Van Hooren par Serge Olivares

Retour sur un Atelier organisé par l’AEIFA sur le « Renforcement musculaire du coureur » avec Bas Van Hooren. Bas Van Hooren est doctorant en sciences du sport à l’université de Maastricht, Il a publié dans des revues à comité de lecture, des articles sur divers aspects de l’entraînement ; validité de l’utilisation d’un cardiofréquencemètre, course sur tapis roulant,

ENTRAINEMENT POLARISÉ OU PYRAMIDAL, FAITES LE BON CHOIX par Jean Claude Le Cornec

Mais qu’est qui se cache derrière l’entrainement polarisé ! Est-ce une nouveauté ? Et bien Non et peut être le pratiquez-vous déjà sans le savoir ! Leçon d’explication : L’entrainement polarisé se différencie de l’entrainement dit  « pyramidal » par son ratio. J’entends par  la dénomination ratio le pourcentage de temps passé dans chaque filière énergétique. Quelle différence, petit rappel : Trois