Vieillissement et renforcement musculaire
1 Introduction En 2050 plus d’un tiers de la population aura plus de 60 ans. C est dans cette tranche d’age que le nombre de pratiquants augmente le plus. 2 Vieillissement de la fonction musculaire 2-1 Diminution de la surface et de la masse musculaire Avec le vieillissement on observe une réduction de la masse
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LE DEMI-FOND APRÈS 40 ANS par Serge Olivares
LE DEMI-FOND APRÈS 40 ANS par Serge Olivares Entraîneur de demi-fond, membre de l’AEIFA, masseur-kinésithérapeute L’avancée en âge s’accompagne d’une régression des qualités physiques. Cette diminution n’est pas uniforme, elle est surtout marquée pour les qualités liées à la force, à la vitesse, ou au secteur anaérobie lactique, elle nettement moindre pour les qualités aérobies.
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Programmation et Organisation des séances en école d’athlètisme par Charles GOZOLLI
L’organisation des séances d’entraînement est un élément primordial de la réussite de notre action éducative. C’est sans aucun doute sur cette dimension que nous avons le plus de progrès à faire. La programmation de la séance: Nous lirons ce thème dans une autre approche que celle de la programmation des séances chez l’athlète de haut
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ENFANT, PIED ET SPORT Par Christian BÉNÉZIS
Introduction En «Médecine et Podologie du Sport», l’enfant sportif consulte pour deux problèmes de pied : – Un trouble statique, non invalidant mais qui inquiète son entourage. – Une douleur, siégeant aux insertions tendineuses, qui entrave sa pratique sportive. Dans les deux cas, le médecin du sport doit répondre aux questions des
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L’ENTRAINEMENT DU JEUNE SPRINTER par Pierre Bonvin
REMARQUES ET CONSTAT •Tous d’accord pour être prudents •Parfois on ne comprend pas la relative « anarchie des progrès» •Le rôle de la croissance est capital •A voir un plan de carrière, à court, moyen et long terme, constitue un guide •Eviter de considérer nos jeunes comme des adultes en miniatures CARACTÉRISTIQUES
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Construire l’Athlète de demain par JJ BEHM
Construire l’Athlète de demain par JJ BEHM Le devenir des jeunes Que deviennent nos jeunes ? D’où viennent nos Seniors ? Pourquoi ? Que faire?Que deviennent nos Jeunes? 1 les poussins 2 les benjamins 3 les minimes 4 les cadets 5 la fuite en avant Pour en savoir plus, clic: devenir
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La pratique de l’athlétisme chez les 11-15 ans : aspects psychologiques par Nadine DEBOIS
La pratique de l’athlétisme chez les 11-15 ans : aspects psychologiques par Nadine DEBOIS Mission Recherche, INSEP – aspects psychologiques, in DVD FFA Planète Athlé Jeunes. Paris : FFA. Préambule La préparation psychologique fait partie intégrante de la préparation à la performance et se doit d’être intégrée dans l’entraînement. En effet, l’entraînement
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LA MUSCULATION POUR LE JEUNE SPRINTER (16 – 20 ans) par Patrick Bourbeillon et Pierre Bonvin
Remarques préliminaires Faut il attendre que la progression naturelle cesse pour commencer la musculation avec charge? La réponse est clairement non Un jeune athlète avec la répétition de quelques exercices spécifiques et sa croissance, progresse tout seul. Faut-il attendre que les exercices de course ne produisent plus de progression significative pour commencer la musculation. Là
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UN COUP D’EPEE DANS LES CARDIOFREQUENCEMETRE… par Denis Riché
La connaissance précise de l’intensité exacte à laquelle on effectue une séance donnée constitue l’un des enjeux de l’entraînement moderne, et sans doute l’un des facteurs de progression les mieux identifiés. La mesure de la fréquence cardiaque est perçue comme le moyen d’accéder à cette connaissance. Une récente étude confirme ce que nous pressentions. Comme
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La fréquence cardiaque est-elle le garde-fou des intensités d’exercice ? par Pr Laurent Bosquet (Département de kinésiologie, Université de Montréal, Québec)
Organe sacré pour les Aztèques et les Egyptiens, siège des émotions pour les romantiques, le coeur laisse rarement indifférent (1) et les sportifs ne font pas exception. Le coeur d’athlète focalise le débat sur la relation risque/bénéfice de l’activité physique, de l’entraînement sportif et de la compétition, depuis la Grèce Antique (2). Le stéthoscope de
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