Le dernier ouvrage Dom Cado allie conseils sur la physiologie, le physique, la psychologie, l’alimentation dans un humour qui lui appartient.
Et chose n’est pas commune, chaque thème abordé est illustré par Sébastien Lamart, au coup de crayon talentueux, rempli d’humour, un petit jeune qui ne demande qu’à se faire un nom et que Dom a pris sous son aile protectrice.
Le principe : des petits textes faciles à lire, abordant différents sujets complémentaires et consultables séparément et naturellement illustrés par Sébastien.

Dominique Cado, coureur chevronné et passionné, est également le créateur du blog www.lalignebleue.net qui a recueilli plus de 5 millions de vues en cinq ans d’existence. Il s’adresse aux runners débutants souhaitant progresser et aux coureurs plus expérimentés qui veulent améliorer leurs chronos… sans se prendre la tête !

Vous pouvez commander cet ouvrage des maintenant dans toutes les librairies qui défendent une « économie locale » du livre ou directement chez AMPHORA – (clic)

Vous aimez l’endurance ! Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez ! Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir, comme adepte de « l’entraînement croisé » ou parce que vous pratiquez les « sports enchaînés » ! Vous avez raison ! Rien de plus efficace pour votre santé et vos performances ! Alors ce livre est fait pour vous ! Il est constitué de petits chapitres indépendants, dynamiques et plaisants, à lire à la suite ou au gré de vos envies.

Quelques exemples :
Courez moins, courez mieux, Le « footing de décrassage » existe-t-il ? Fatigue à l’effort : causes et remèdes Surentraînement : le mieux est l’ennemi du bien !

Au fil des pages, vous comprendrez les grands principes de l’entraînement en endurance. Souvent, les dogmes du coaching seront bousculés et votre programme s’en trouvera modifié ! Vous découvrirez des séances originales et multisports pour surprendre votre corps et vous améliorer. Incontestablement, ce renouveau donnera un coup d’accélérateur à votre motivation !

Cette alchimie vous permettra de progresser dans la discipline qui vous tient à coeur, de goûter avec succès aux autres sports d’endurance ou de vous préparer avec aisance à des séjours sportifs. La diversité des contraintes imposées à votre appareil locomoteur constituera l’un de vos atouts majeurs pour limiter les blessures. Avec l’entraînement croisé, vous multiplierez les bénéfices et vous diviserez les risques !

Pour commander: https://ed-amphora.fr/produit/enseignement-entrainement/sport-50-cles-pour-repenser-votre-endurance/

Gérard Goriot ancien CTR/CTI  en ile de France a pris sa retraite à la Réunion, et a pris la plume pour nous livrer un livre plein d’anecdotes. Ce livre est édité par les éditions Amalthée

Récit
« Pas besoin de cartons non plus pour contenir toutes ses pensées, le bon sens ne prend pas beaucoup de place ! Vous êtes tous invités à la table ronde de mes souvenirs, elle met les gens à égalité et ne fera pas de différence, sauf pour les grincheux ! »

Gérard Goriot nous offre ici une balade de toutes les couleurs dans le jardin fleuri de ses souvenirs. De l’Afrique à l’Ile de la Réunion, « le petit facteur de l’athlétisme africain », comme on se plait à le surnommer, laisse vagabonder sa plume au gré de ses envies pour nous livrer pêle-mêle pensées, réflexions et réminiscences.

À travers ses anecdotes, nous apprenons que bien des épines entravent son parcours, la plus venimeuse étant l’homme. Ses rencontres avec des personnages des plus insolites feront de lui l’homme qu’il est aujourd’hui, heureux, protecteur de la nature et engagé pour le bonheur.

« Bon voyage dans les méandres de ma vie ! »

Après plus de vingt-huit années de coopération en Afrique, Gérard Goriot prend sa retraite et s’installe à l’île de La Réunion. Professeur d’EP, puis conseiller pédagogique itinérant, c’est au contact des hommes qu’il apprend son métier, sur le terrain et dans les mémoires.
www.editions-amalthee.com

Pour en savoir plus sur Gérard Goriot: Edito_Ge_rard_Goriot (1)

Les Kenyans sont les maitres incontestés du demi-fond et fond depuis plusieurs décennies.

Bob Tahri, athlète français de haut niveau depuis 1998, médaillé mondial et européen avec 3 participations aux Jeux Olympiques, s’est préparé pendant 17 ans au Kenya à raison de 3 à 4 stages d’entrainement par an avant d’y fonder en 2017 un centre d’entrainement ouvert à tous.

Avec Jérôme Sordello, spécialiste et auteur reconnu, ils sont des témoins privilégiés pour décrypter les secrets de la réussite kenyane.

Entrainement, programmes, récupération, planification, diététique, stratégie et tactique, génétique et mental… Vous découvrirez dans ce document exceptionnel les explications de cette domination.

Résultat d’une véritable expertise du haut niveau et d’un gros travail de recherche, cet ouvrage passionnera tous ceux qui souhaitent s’enrichir de la culture kenyane.

Pour commander: https://ed-amphora.fr/produit/livres-numeriques/sport-dendurance/running-secrets-de-lentrainement-kenyan/

Mesure de l’effort dans les activités physiques
De la théorie à la pratique
Auteur : Jérémy COQUART

Tout exercice physique requiert un « effort ». Nous sommes tous capables de percevoir un effort « nul », au repos, et un effort « maximal », à la fin d’une épreuve physique. Mais comment évaluer cet effort et comment utiliser sa mesure pour optimiser l’entraînement, la préparation physique, la réhabilitation clinique ou les séances d’EPS ? L’objectif de ce livre est donc de présenter, à partir des dernières connaissances scientifiques, les outils de terrain qui permettent d’y parvenir. Mais surtout, il détaille les nombreux intérêts de cette mesure, aussi bien pour le sportif loisir que pour l’athlète de haut niveau : évaluer les effets de l’entraînement ou de la réhabilitation, confirmer la maximalité de la performance, sécuriser l’exercice, prédire la vitesse maximale aérobie (VMA) ou la consommation maximale d’oxygène (VO2max), identifier le seuil d’endurance, déterminer une intensité d’exercice (à un individu ou à un groupe), quantifier la charge d’entraînement, prévenir le surentraînement… Ce manuel inédit sera une aide précieuse pour les entraîneurs, les préparateurs physiques, les professeurs d’APA et d’EPS pour optimiser simplement et efficacement leurs séances et programmes.