ANALYSE DES EXIGENCES DE LA PERFORMANCE SPORTIVE SUR 800M COURSE

ANALYSE DES EXIGENCES DE LA PERFORMANCE SPORTIVE SUR 800M COURSE par Amandine Le Cornec L’analyse des exigences de la performance du 800 s’avère multifactorielle. Afin de perfectionner dans cette discipline, il ne faut pas seulement faire appel au développement des capacités physiques ou physiologiques. Il faut également mettre en interaction les facteurs psychologiques, morphologiques, techniques

Le guidage de l’engin : Les Gammes de courses spécifiques au javelot

Vidéo gammes de courses spécifiques en cliquant sur le lien ci-dessous https://www.youtube.com/watch?v=THFbLihS0uA Vidéo extrait du DVD Javelot Concept par Jack DANAIL

Les 6 phases du lancer de javelot

Les phases du lancer de javelot – YouTube ▶ 7:29 La prise d’élan ou phase de prise de vitesse initiale La course de placement ou pas croisés Le « Hop » ou phase de prise d’avance L’enchaînement Pré-Frappe ou phase de transfert La frappe ou phase d’éjection Le rattrapage ou phase de reprise d’équilibre https://www.youtube.com/watch?v=4Q7bDTR0maY

Gammes et éjections – javelot

 Gammes et éjections – Vidéo en cliquant sur le lien ci-dessous La phase préparatoire à l’éjection s’amorce par le « Hop » qui permet une prise d’avance des deux derniers appuis afin d’éjecter le javelot avec la meilleure « mise en tension – renvoi » possible. L’éjection sera déclenchée à la podu dernier appui au

Optimiser son jet au Javelot

Optimiser son jet Vidéo en cliquant sur le lien ci-dessous https://www.youtube.com/watch?v=0DQPcXKpspU

Exercices de Prévention Javelot

Les exercices de prévention…Exercices pour la coiffe des rotateurs par Jérôme SIMIAN Vidéos en cliquant sur les liens ci-dessous https://www.youtube.com/watch?v=ePDNg5SckH0

Éjections et Stabilité avec Médecine-Ball … javelot

Éjections et stabilité… Vidéo en cliquant sur les liens ci-dessous https://www.youtube.com/watch?v=axDdvts7mYQ

Quelques exemples de circuits Training… javelot

Circuits trainings…Vidéos en cliquant sur les liens ci-dessous https://www.youtube.com/watch?v=loUuh1cMgg8 https://www.youtube.com/watch?v=qk12LSZWfuI

Séance Ejections séries – javelot

Séance Éjections séries :           https://www.youtube.com/watch?v=f1qoymffdr0

Séance Multi Lancers – javelot

Séance Multi Lancers : https://www.youtube.com/watch?v=2UrbCjooP1g