SPORT – 50 CLÉS POUR REPENSER VOTRE ENDURANCE par Dr. Stéphane CASCUA

Vous aimez l’endurance ! Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez ! Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir, comme adepte de « l’entraînement croisé » ou parce que vous pratiquez les « sports enchaînés » ! Vous avez raison ! Rien de plus efficace pour votre santé et vos performances ! Alors

La «TUMULTUEUSE HISTOIRE DE LA MARCHE AUX JEUX OLYMPIQUES »

La «TUMULTUEUSE HISTOIRE DE LA MARCHE AUX JEUX OLYMPIQUES » retrace tous les palmarès et d’innombrables péripéties qui ont émaillé cette discipline sportive depuis ses origines. Une plongée extraordinaire au cœur du sport le plus naturel avec en filigrane derrière tous ces exploits des aventures riches en anecdotes et bourrées d’humanité. Un ouvrage unique à ne

Trail – Tome 2 Planifier et s’entraîner par Eric LACROIX

Cet ouvrage vous offre une nouvelle approche de l’entraînement au Trail avec des conseils pour planifier vos séances et vous exercer tout au long de l’année. Il vous guidera pour programmer vos futurs succès : compréhension du processus, entraînements conçus selon différents formats, fiches et ateliers pratiques afin de développer tout votre potentiel. Pour l’occasion,

LA REPRISE, après le confinement par Jean Claude Le Cornec

Le confinement est maintenant terminé, malgré et malheureusement  l’annulation de beaucoup de compétitions, une nouvelle saison commence …. avec peut être aussi de nouveaux objectifs, de nouvelles ambitions ! Mais repartir sur les bases d’entrainement laissées avant le confinement ne sera pas la bonne solution. Et tout est aléatoire, pourquoi ? Depuis le 27 mars,

VOTRE SÉANCE CARDIO – 8 exercices – 30 secondes à enchainer – 4 minutes par Sylvain Boquet

Trente secondes,  sautillez sur place, clic et continuez la séance: VOTRE SEANCE CARDIO par Sylvain Boquet

L’ABC DU CIRCUIT TRAINING par Jean Claude Le Cornec

L’ABC DE LA PRÉPA avec le concours de Sheraz, Aline, Enzo,  Nora, Franck, Greg, le club de Domont athlétisme,  Jessica Pardin athlète Elite et Sylvain Boquet, entraineur à Domont athlétisme par Jean Claude Le Cornec Tout un panel d’exercices est à votre portée. N’hésitez à supprimer une séance de course à pied pour effectuer l’ABC

LIVRET POUR SPORTIFS ET ENTRAINEURS EN PÉRIODE DE CONFINEMENT

Avec la pandémie liée au COVID19, la crise sanitaire qui frappe la France et le monde entier, est d’une ampleur et d’une gravité sans précédent. Elle modifie profondément nos modes de vie, nos habitudes et impacte fortement notre activité professionnelle et nos relations sociales. Pour lutter contre ce virus, vous l’avez tous compris, l’unique  solution

36 m² de confidences par Gérard Goriot

Gérard Goriot ancien CTR/CTI  en ile de France a pris sa retraite à la Réunion, et a pris la plume pour nous livrer un livre plein d’anecdotes. Ce livre est édité par les éditions Amalthée Récit « Pas besoin de cartons non plus pour contenir toutes ses pensées, le bon sens ne prend pas beaucoup

Comment bien dormir en période de confinement ? par Mathieu Nedelec

Comment bien dormir en période de confinement ?Et vous, vous dormez comment pendant le confinement ? Par Mathieu Nedelec Afin d’endiguer la propagation du coronavirus Covid -19, le confinement a été décrété le 17 mars et nous sommes maintenant au début du mois d’avril. Si le confinement apparaît comme une solution urgente et nécessaire afin

La marche nordique facile, une posture par Jean-Marie Saint Omer

La marche nordique facile, une posture. Sujet : La pratique de la marche nordique de A à Z, de l’initiation au perfectionnement. Une initiation rapide et efficace, à partir de trois gestes éducatifs, accompagnée d’une technique de visualisation adaptée, suivie d’un ancrage permettant d’intégrer au plus profond de soi la technique. A partir de ce