LE GENOU APRÈS 40 ANS

1 Introduction La gonarthrose dépend du sport pratiqué et des accidents. Les sports sans contraintes sont peu arthrogènes par rapport aux sports de contact ou de ballons arthrogènes. Le risque augmente pour les sportifs ayant une lésion méniscale ou ligamentaire. 2 Lésion du croisé après 40 ans   Pour en savoir plus, clic: Le Genou

Vieillissement et renforcement musculaire

1 Introduction En 2050 plus d’un tiers de la population aura plus de 60 ans. C est dans cette tranche d’age que le nombre de pratiquants augmente le plus. 2 Vieillissement de la fonction musculaire 2-1 Diminution de la surface et de la masse musculaire Avec le vieillissement on observe une réduction de la masse

LE DEMI-FOND APRÈS 40 ANS par Serge Olivares

LE DEMI-FOND APRÈS 40 ANS par Serge Olivares Entraîneur de demi-fond, membre de l’AEIFA, masseur-kinésithérapeute L’avancée en âge s’accompagne d’une régression des qualités physiques. Cette diminution n’est pas uniforme, elle est surtout marquée pour les qualités liées à la force, à la vitesse, ou au secteur anaérobie lactique, elle nettement moindre pour les qualités aérobies.

Programmation et Organisation des séances en école d’athlètisme par Charles GOZOLLI

L’organisation des séances d’entraînement est un élément primordial de la réussite de notre action éducative. C’est sans aucun doute sur cette dimension que nous avons le plus de progrès à faire. La programmation de la séance: Nous lirons ce thème dans une autre approche que celle de la programmation des séances chez l’athlète de haut

ENFANT, PIED ET SPORT Par Christian BÉNÉZIS

      Introduction En «Médecine et Podologie du Sport», l’enfant sportif consulte pour deux problèmes de pied : – Un trouble statique, non invalidant mais qui inquiète son entourage. – Une douleur, siégeant aux insertions tendineuses, qui entrave sa pratique sportive. Dans les deux cas, le médecin du sport doit répondre aux questions des

L’ENTRAINEMENT DU JEUNE SPRINTER par Pierre Bonvin

      REMARQUES ET CONSTAT •Tous d’accord pour être prudents •Parfois on ne comprend pas la relative « anarchie  des progrès» •Le rôle de la croissance est capital •A voir un plan de carrière, à court, moyen et long terme, constitue un guide •Eviter de considérer nos jeunes comme des adultes en miniatures CARACTÉRISTIQUES 

Construire l’Athlète de demain par JJ BEHM

      Construire l’Athlète de demain par JJ BEHM Le devenir des jeunes Que deviennent nos jeunes ? D’où viennent nos Seniors ? Pourquoi ? Que faire?Que deviennent nos Jeunes? 1 les poussins 2 les benjamins 3 les minimes 4 les cadets 5 la fuite en avant   Pour en savoir plus, clic: devenir

La pratique de l’athlétisme chez les 11-15 ans : aspects psychologiques par Nadine DEBOIS

      La pratique de l’athlétisme chez les 11-15 ans : aspects psychologiques par Nadine DEBOIS Mission Recherche, INSEP – aspects psychologiques, in DVD FFA Planète Athlé Jeunes. Paris : FFA. Préambule La préparation psychologique fait partie intégrante de la préparation à la performance et se doit d’être intégrée dans l’entraînement. En effet, l’entraînement

LA MUSCULATION POUR LE JEUNE SPRINTER (16 – 20 ans) par Patrick Bourbeillon et Pierre Bonvin

Remarques préliminaires Faut il attendre que la progression naturelle cesse pour commencer la musculation avec charge? La réponse est clairement non Un jeune athlète avec la répétition de quelques exercices spécifiques et sa croissance, progresse tout seul. Faut-il attendre que les exercices de course ne produisent plus de progression significative pour commencer la musculation. Là

ENTRAINEMENT ET RANDO-COURSE par Denis Riché

Hormis quelques rares pas entre deux répétitions de 200 m effectués à fond, il ne viendrait à aucun coureur de demi-fond de considérer que la marche puisse constituer un élément de son entraînement. Le coureur de trail accepte un peu plus cette idée. Pour lui, de façon un peu empirique, la réalisation de randonnées en