L’ENTRAINEMENT DU JEUNE SPRINTER par Pierre Bonvin

      REMARQUES ET CONSTAT •Tous d’accord pour être prudents •Parfois on ne comprend pas la relative « anarchie  des progrès» •Le rôle de la croissance est capital •A voir un plan de carrière, à court, moyen et long terme, constitue un guide •Eviter de considérer nos jeunes comme des adultes en miniatures CARACTÉRISTIQUES 

Construire l’Athlète de demain par JJ BEHM

      Construire l’Athlète de demain par JJ BEHM Le devenir des jeunes Que deviennent nos jeunes ? D’où viennent nos Seniors ? Pourquoi ? Que faire?Que deviennent nos Jeunes? 1 les poussins 2 les benjamins 3 les minimes 4 les cadets 5 la fuite en avant   Pour en savoir plus, clic: devenir

La pratique de l’athlétisme chez les 11-15 ans : aspects psychologiques par Nadine DEBOIS

      La pratique de l’athlétisme chez les 11-15 ans : aspects psychologiques par Nadine DEBOIS Mission Recherche, INSEP – aspects psychologiques, in DVD FFA Planète Athlé Jeunes. Paris : FFA. Préambule La préparation psychologique fait partie intégrante de la préparation à la performance et se doit d’être intégrée dans l’entraînement. En effet, l’entraînement

LA MUSCULATION POUR LE JEUNE SPRINTER (16 – 20 ans) par Patrick Bourbeillon et Pierre Bonvin

Remarques préliminaires Faut il attendre que la progression naturelle cesse pour commencer la musculation avec charge? La réponse est clairement non Un jeune athlète avec la répétition de quelques exercices spécifiques et sa croissance, progresse tout seul. Faut-il attendre que les exercices de course ne produisent plus de progression significative pour commencer la musculation. Là

ENTRAINEMENT ET RANDO-COURSE par Denis Riché

Hormis quelques rares pas entre deux répétitions de 200 m effectués à fond, il ne viendrait à aucun coureur de demi-fond de considérer que la marche puisse constituer un élément de son entraînement. Le coureur de trail accepte un peu plus cette idée. Pour lui, de façon un peu empirique, la réalisation de randonnées en

UN COUP D’EPEE DANS LES CARDIOFREQUENCEMETRE… par Denis Riché

La connaissance précise de l’intensité exacte à laquelle on effectue une séance donnée constitue l’un des enjeux de l’entraînement moderne, et sans doute l’un des facteurs de progression les mieux identifiés. La mesure de la fréquence cardiaque est perçue comme le moyen d’accéder à cette connaissance. Une récente étude confirme ce que nous pressentions. Comme

La fréquence cardiaque est-elle le garde-fou des intensités d’exercice ? par Pr Laurent Bosquet (Département de kinésiologie, Université de Montréal, Québec)

Organe sacré pour les Aztèques et les Egyptiens, siège des émotions pour les romantiques, le coeur laisse rarement indifférent (1) et les sportifs ne font pas exception. Le coeur d’athlète focalise le débat sur la relation risque/bénéfice de l’activité physique, de l’entraînement sportif et de la compétition, depuis la Grèce Antique (2). Le stéthoscope de

Être performant – Ajuster l’entraînement en fonction de son profil physiologique. Conférence de Grégoire Millet

  Être performant – Ajuster l’entraînement en fonction de son profil physiologique. Conférence de l’Institut des sciences du sport, professeur Grégoire Millet. … Ajuster l’entraînement en fonction de son profil     Nous vous invitons à regarder cette vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=TKgdHCA55OU&list=TLAr68tacwpt_JugVDsBamgS11FFB2FMeh

Le surentraînement dans les activités physiques de longue durée par Laurent Bosquet

    Le surentraînement dans les activités physiques de longue durée : Étude de plusieurs marqueurs physiologiques par Laurent Bosquet L’histoire du sport moderne est parsemée d’exemples d’athlètes qui n’ont jamais eu le palmarès auquel leur talent les prédestinait. Peut être par malchance, mais aussi, souvent, par excès d’entrainement. La relation entre la charge d’entrainement

QU’ EST – CE QUE LE OU LES SEUILS ? par Amandine Le Cornec – Boutineau

      Cette question est une vraie problématique de jargon car outre le fait que vous entendez ou vous lisez qu’il faille vous entraîner au seuil aérobie, anaérobie, VMA, PMA ou  même au « seuil », vous ne savez plus à quoi ça correspond ? Et que veulent-ils dire ? Pour autant, cette terminologie remonte à plus de