L’importance de la Vitesse pour le saut en longueur

Crédit photo : Depositphotos L’importance de la Vitesse pour le saut en longueur, colloque de noisy Le Grand par Danièle Desmier Entraîneur de Salim Sdiri Éléments techniques fondamentaux : – sauter en longueur : c’est projeter son corps dans l’espace le plus loin possible en respectant le règlement (appel sur un seul pied, plasticine, etc..)

PIED RESSORT ET BONDISSANT, par Alain Troncal

Chez les sauteurs en longueur, un des objectifs de travail est d’optimiser l’efficacité du travail du mollet et de la cheville. Il est essentiel d’agir par une extension de la cheville qui suit immédiatement l’extension du genou. Explication : le triceps sural est constitué de 3 muscles. • Le soléaire est monoarticulaire • Les jumeaux

Etude comparative du saut en hauteur

Etude comparative du saut en hauteur à partir des bilans de la FFA en 2004 et 2011 par Juliette BALAGE de la commission de la Documentation et de l’Histoire L’épreuve de saut concernée est le saut en hauteur, sur les années 2004 et 2011 à la fois chez les hommes et chez les femmes. Cette

PLANIFICATION 800m (niveau régional) par Amandine Le Cornec

Cette planification se dirige à des athlètes de niveau régional dans laquelle la périodisation est davantage détaillée.

Programmation estivale du 800m (niveau National) par Amandine Le Cornec

Les appuis chez le sprinter – COLLOQUE AEIFA/LIFA

Les appuis chez le sprinterCOLLOQUE AEIFA/LIFARôle des appuis dans les courses de vitesse Analyse et propositions d’entraînement par Dominique DUVIGNEAU, cadre technique 3 degré, entraîneur expert FFA en sprint et haies. Cet ancien Champion de France du 400 m haies a connu 6 sélections en équipe de France dont une participation aux Jeux méditerranées et

CHOIX DE STRUCTURE RYTHMIQUE DU 400 HAIES par JJ BEHM

CHOIX DE STRUCTURE RYTHMIQUE DU 400 HAIES par JJ BEHM questions/Réponses/justification Le choix d’après quoi ? Jusqu’où va-t-il mener ce nombre minimum ? Que faire avec les unijambistes ? Pourquoi les ambidextres mènent-ils leur nombre mini à la 7 et les unijambistes à la 6 ? Quand change t-on de structure ? Une jambe de

Les ischios-jambiers dans le sprint par Franck SCOTTE

Les ischios-jambiers dans le  sprint « Pourquoi çà pète » Une blessure musculaire sur 2 chez le sprinteur est une blessure des ischios jambiers ; c’est cette lésion qui m’a permis d’arriver dans l’athlétisme à une époque ou l’on considérait que c’était principalement le manque d’étirements qui en était responsable . Si cela pouvait être vrai dans

Optimisation de la résistance spécifique dans le deuxième virage

Optimisation de la résistance spécifique dans le deuxième virage par Dominique Duvigneau

Les haies basses, par Philippe Leynier

Un des thèmes du colloque de Mars 2006 était le 400m Haies. Voici donc les compte- rendus des intervenants. Remercions ici Nadine Debois qui a été une scripte compétente. Le 400m Haies est une épreuve qui rebute pas mal d’athlètes, de par l’investissement conséquent qu’il nécessite à l’entraînement. Ceci a pour conséquence un nombre peu