LANCER DU JAVELOT 1 : LA TECHNIQUE par Didier POPPE
1- GENERALITES « Vous avez besoin d’un peu d’entraînement de course , un peu de lancer de poids , un peu de musculation , oui , un peu de tout : il faut être éclectique comme un athlètes d’épreuves combinées » , c’est le conseil que donne aux jeunes lanceurs de javelot Fatima WHITBREAD , la
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Les bases de l’entraînement de Tero Pitkämäki Par Hannu Kangas
Cette présentation a été faite par Tapio Korjus champion olympique en 1988 au colloque de l’ AEIFA à champs sur marne, en Mars 07. Traduction Serge Olivares Les bases de l’entraînement de Tero Pitkämäki, par Hannu KangasCrédit photo : Depositphotos 1. Bases de l’entraînement : La santé : On se concentre sur la récupération :
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L’importance de la Vitesse pour le saut en longueur
Crédit photo : Depositphotos L’importance de la Vitesse pour le saut en longueur, colloque de noisy Le Grand par Danièle Desmier Entraîneur de Salim Sdiri Éléments techniques fondamentaux : – sauter en longueur : c’est projeter son corps dans l’espace le plus loin possible en respectant le règlement (appel sur un seul pied, plasticine, etc..)
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PIED RESSORT ET BONDISSANT, par Alain Troncal
Chez les sauteurs en longueur, un des objectifs de travail est d’optimiser l’efficacité du travail du mollet et de la cheville. Il est essentiel d’agir par une extension de la cheville qui suit immédiatement l’extension du genou. Explication : le triceps sural est constitué de 3 muscles. • Le soléaire est monoarticulaire • Les jumeaux
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Etude comparative du saut en hauteur
Etude comparative du saut en hauteur à partir des bilans de la FFA en 2004 et 2011 par Juliette BALAGE de la commission de la Documentation et de l’Histoire L’épreuve de saut concernée est le saut en hauteur, sur les années 2004 et 2011 à la fois chez les hommes et chez les femmes. Cette
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PLANIFICATION 800m (niveau régional) par Amandine Le Cornec
Cette planification se dirige à des athlètes de niveau régional dans laquelle la périodisation est davantage détaillée.
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Programmation estivale du 800m (niveau National) par Amandine Le Cornec
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Les appuis chez le sprinter – COLLOQUE AEIFA/LIFA
Les appuis chez le sprinterCOLLOQUE AEIFA/LIFARôle des appuis dans les courses de vitesse Analyse et propositions d’entraînement par Dominique DUVIGNEAU, cadre technique 3 degré, entraîneur expert FFA en sprint et haies. Cet ancien Champion de France du 400 m haies a connu 6 sélections en équipe de France dont une participation aux Jeux méditerranées et
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CHOIX DE STRUCTURE RYTHMIQUE DU 400 HAIES par JJ BEHM
CHOIX DE STRUCTURE RYTHMIQUE DU 400 HAIES par JJ BEHM questions/Réponses/justification Le choix d’après quoi ? Jusqu’où va-t-il mener ce nombre minimum ? Que faire avec les unijambistes ? Pourquoi les ambidextres mènent-ils leur nombre mini à la 7 et les unijambistes à la 6 ? Quand change t-on de structure ? Une jambe de
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Les ischios-jambiers dans le sprint par Franck SCOTTE
Les ischios-jambiers dans le sprint « Pourquoi çà pète » Une blessure musculaire sur 2 chez le sprinteur est une blessure des ischios jambiers ; c’est cette lésion qui m’a permis d’arriver dans l’athlétisme à une époque ou l’on considérait que c’était principalement le manque d’étirements qui en était responsable . Si cela pouvait être vrai dans
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